Не все родители знают, что ребенку нужно отдельное рабочее место. Когда в квартире мало места, школьник может делать уроки за кухонным столом, к примеру. А результатом этого становится испорченное зрение, нарушение осанки и другие проблемы. В этой статье расскажем, как выглядит правильно организованное место ребенка.
Свет
Место школьника должно быть хорошо освещено. Стол нужно расположить у окна. Естественное освещение подходит для глаз лучше всего.
При близком расположении к окну есть также возможность посмотреть вдаль, что является отличной гимнастикой для глаз и способом снять напряжение.
Если поставить стол у окна не получается, то нужно расположить его таким образом, чтобы он был освещен со всех сторон. Кроме основного источника освещения нужно продумать и дополнительные. Расположить их нужно сбоку, яркость должна быть умеренной.
Проверить правильное расположение осветительных приборов можно самостоятельно. Для этого нужно включить осветительные приборы, сесть за стол, разложить учебники и тетради перед собой и внимательно посмотреть, как падает свет, как ложатся тени. После этого необходимо скорректировать направление света таким образом, чтобы тетради и учебники было хорошо освещены.
Идеально, когда свет падает сверху, но иногда приходится устанавливать дополнительную лампу. При ее установке ориентироваться нужно на ведущую руку ребенка. Для правшей это левая сторона, а для левшей — правая. В этом случае рука не будет создавать тень.
Учебники нужно располагать на подставке, чтобы изображение было параллельно взгляду. В этом случае ребенку не нужно наклоняться и сгибаться, чтобы прочитать текст, поэтому его осанка не портится.
Источники дополнительного освещения не должны мерцать, свет должен быть рассеянным. Холодным он будет или теплым — вопрос личных предпочтений, доказательств того, что
Можно встретить советы о покупке лампы светотерапии для детей, которые мало гуляют. Есть мнение о благоприятном воздействии на формирование глаза такого освещения за счет выработки дофамина. Но эта точка зрения не имеет научных доказательств. Офтальмологи все же настаивают на том, чтобы освещение было естественным.
Какой стул нужен ребенку?
Для стула важна высота. Ступни ребенка должны стоять на полу. Подгибать ноги при этом он не должен, они должны располагаться под прямым углом. Поэтому больше всего подходит стул, который меняет высоту. Расстояние от стола до сидения должно составлять около 30 см. Подлокотников у стула быть не должно, руки нужно расположить на столе.
Педиатры рекомендуют покупать трансформируемую мебель, которая растет вместе с ребенком. Если приобрести такую модель нет возможности, можно использовать подставку под ноги. Сидение и спинка должны быть жесткими.
Правильная посадка ребенка выглядит так:
- ровная спина, наклон вперед исключительно всем корпусом;
- между коленями и бедрами прямой угол, между туловищем и бедрами также прямой угол;
- стопы стоят на полу ровно или расположены на подставке;
- солнечное сплетение ребенка находится на уровне столешницы;
- плечи ровные, руки и локти на столе;
- спина на уровне спинки стула;
- ноги не упираются в поверхность стола, пространства достаточно много для свободной посадки;
- между корпусом ребенка и столешницей должна свободно помещаться ладонь.
Первое время нужно контролировать школьника, чтобы он правильно сидел. Правильная посадка влияет на почерк, гарантирует здоровье спины и сохранение зрения. Через несколько месяцев ребенок будет занимать правильную позицию автоматически.
Если этого не произошло, школьник начал сутулиться, возможно, ему неудобно, и вы неправильно выбрали мебель.
Вращающиеся офисные кресла использовать нельзя. Гибкая спинка не дает поддерживать правильное положение тела.
Врачи рекомендуют также выбирать классический рабочий стул. Нестандартные варианты школьникам не подходят. Особенно когда речь идет об учениках младших классов. В этом возрасте осанка только формируется. Ребенка важно научить правильно сидеть. А такие модели недостаточно изучены.
Как выбрать рабочий стол
Выбор рабочего стола нужно совместить с покупкой стула. Они должны подходить друг другу, столешница должна иметь правильную высоту. Если она будет слишком низкой, ребенку придется сутулиться, при слишком высокой посадке не избежать напряжения плеч и шеи. Идеальным вариантом станет растущая парта, которая адаптируется под рост ребенка.
При росте до 120 см столешницу располагают на уровне 52 см. Взрослая посадка подходит для школьников выше 150 см.
Необходимо помнить, что тетради и учебники нужно
Рабочее место школьника может быть оборудовано наклонной партой. Угол наклона при этом не должен превышать 15 градусов. Для формирования осанки первоклассника это идеальный вариант. Для ребенка постарше такая парта уже не требуется, можно использовать обычный или регулируемый стол.
Если на рабочий стол вы планируете ставить монитор, то располагаться он должен на уровне глаз.
Важные моменты организации рабочего места школьника
На продуктивную работу ребенка влияют различные факторы. Если вы хотите правильно организовать рабочее пространство, нужно обеспечить порядок. Прежде всего, речь идет об отсутствии мелочей на столе. Они будут отвлекать ребенка, кроме того, ему постоянно придется
Ручки должны быть легкие, иметь тонкий кончик, а их поверхность должна быть прорезинена или иметь рифленый рисунок, чтобы рука не скользила.
Простые карандаши нужно выбирать средней мягкости. Подойдет маркировка НБ или ТМ. Они не пачкают и не рвут бумагу.
Представить современную жизнь без гаджета невозможно. Они требуются и в учебе. Но при этом время использования нужно ограничивать. Для ребенка недопустимо проводить в телефоне или планшете больше двух часов. Через каждые 20 минут необходимо делать перерыв.
Как отделить рабочее пространство и пространство для игр
В детской комнате должна быть зона для учебы и пространство для активных игр. При организации помещения нужно разделить эти зоны. Так школьник будет более сконцентрирован на уроках и не будет отвлекаться на игры. Рабочее пространство нужно организовать так, чтобы оно размещалось далеко от телевизора, игр и гаджетов. Также нужно полностью исключить посторонние шумы. Они негативно влияют на ребенка, даже если он говорит, что музыка или разговоры не мешают ему. Звуки всегда снижают концентрацию на занятиях.
Рабочее место ребенка должно быть максимально комфортным. Важно все: от света до температуры в помещении.
Школьник должен иметь возможность сделать перерыв в занятиях, чтобы переключить внимание, посмотреть в окно и отдохнуть. Родителям необходимо следить, чтобы ребенок делал перерывы каждые полчаса и не тратил их на гаджеты при этом. Можно сделать гимнастику, спеть песню, станцевать, подышать свежим воздухом.
Школьнику важно ежедневно гулять. Для высокого уровня дофамина ему нужны естественные источники света и свежий воздух. Это поможет укрепить здоровье. Хотя бы полтора часа нужно находиться на улице. Это суммарное время. Можно пораньше выйти утром или прийти пешком из школы.
Подведем итоги
Лучшим источником света для комнаты школьника является солнце. Поэтому стол необходимо расположить у окна и заниматься в дневное время.
Тетради, учебники и другие пособия должны хорошо освещаться. Тени недопустимы. Проверить, как ложится свет, можно самостоятельно при настройке приборов освещения.
Рабочая мебель должна соответствовать росту ребенка. Лучше приобрести растущий стол и стул, которые адаптируются под школьника.
Необходимо подумать о том, где будут располагаться тетради, учебники и различные мелочи, организовать места хранения.
На время выполнения уроков школьнику нужно обеспечить полный покой без раздражающих факторов. Любому ребенку важно делать перерывы, наполняя их физическими упражнениями. Ни в коем случае нельзя забывать про прогулки.
