Сухость в глазах: симптомы и лечение

Сухость в глазах — это проблема, с которой сегодня сталкиваются многие. Длительное нахождение перед экранами, использование электронных устройств и воздействие окружающей среды все чаще провоцируют дискомфорт. Симптомы могут быть разными: от легкого жжения до сильного раздражения. В этой статье мы разберем основные причины сухости в глазах и познакомимся с основными принципами лечения.

Какие симптомы сухого глаза

Помимо сухости, человек может ощущать:

• слезотечение;
• чувствительность к яркому свету;
• покраснение;
• жжение или зуд в глазах;
• ощущение постороннего предмета;
• усталость глаз.

При чтении или работе за компьютером могут возникать неприятные ощущения, а зрение может терять четкость, особенно в вечернее время.

Почему сохнут глаза: основные причины

За увлажнение глаз отвечает слезная жидкость, которую вырабатывают слезные железы. Они выводят ее на поверхность глаза, и когда мы моргаем, тонкий слой жидкости равномерно покрывает глазное яблоко, словно плёнка. Она не только увлажняет, но и защищает от пыли и инфекций, а еще помогает хорошо видеть. При высыхании глаза теряют защиту и становятся уязвимыми.

Причин для ощущения сухости глаз множество — это могут быть как физические факторы, так и различные заболевания, например, синдром сухого глаза. Для эффективного лечения важно найти причины дискомфорта. Рассмотрим основные.

Избыточное использование гаджетов

Когда человек поглощен просмотром соцсетей, чтением или играми в смартфоне, он не замечает, что не моргает. В результате слизистая глаз и глазное яблоко увлажняются недостаточно, что и провоцирует неприятные ощущения.

Сухость глаз становится сильнее при длительном использовании гаджетов и после работы за компьютером без перерывов — высокая нагрузка на глаза провоцирует усталость и усиливает неприятные ощущения. Помимо дискомфорта, возможны и внешние проявления — покраснение, жжение, «пелена» перед глазами. Если вовремя не принять меры, сухость становится хронической и развивается синдром сухого глаза.

Сухой воздух в помещении

Сухость в глазах часто возникает в помещениях с недостаточной влажностью воздуха. В таких условиях слезная пленка на глазах испаряется быстрее, что приводит к дискомфорту и жжению. Особенно это заметно в холодное время года, когда мы используем обогреватели, или в летний зной с работающими кондиционерами. Поверхность роговицы, лишенная естественной защиты и увлажнения, становится уязвимой для инфекций и микротравм.

Отказ от средств коррекции зрения

Когда человек не носит очки или линзы, несмотря на рекомендации офтальмолога, состояние его глаз может ухудшаться, что приводит к разнообразным симптомам, в том числе и к сухости. Без лечения люди, у которых есть проблемы со зрением, начинают невольно прищуриваться, что создает дополнительное напряжение на глазные мышцы. Пытаясь сосредоточиться на объекте, они перенапрягают глаза и моргают реже, что приводит к усилению ощущения сухости и дискомфорта.

Синдром Шегрена

Синдром Шегрена — это болезнь соединительной ткани, одна из основных причин, по которой развивается синдром сухого глаза. Она сопровождается поражением желез, например слюнных или слезных. Болезнь развивается из-за патологического процесса, при котором иммунитет атакует собственные ткани — в случае синдрома Шегрена это клетки протоков желез. В результате слезной жидкости вырабатывается недостаточно и возникает сухость глаз. Человек с синдромом Шегрена испытывает и другие неприятные симптомы, например сухость во рту: из-за недостаточной секреции слюны человеку сложнее пережевывать и глотать пищу, говорить, возрастает риск развития кариеса и болезней десен. Симптомы болезни могут сочетаться по-разному и различаться по степени выраженности.

Прием лекарственных препаратов

Лекарства могут воздействовать на процесс образования слезной жидкости и снижать уровень увлажнения глаз. Например:

• антидепрессанты — меняют состав слезы, сокращая объем липидов;
• препараты для лечения артериальной гипертонии: могут влиять на работу слезных желез, замедляя выделение жидкости;
• антигистаминные средства — снижают количество воды в слезной жидкости;
• мочегонные препараты — из-за уменьшения объема внутриклеточной жидкости и снижения количества крови, которая циркулирует в организме, возможна сухость слизистых оболочек, включая глаза.

Кроме того, нежелательный эффект в виде сухости глаз и синдрома сухого глаза иногда развивается на фоне приема таких обезболивающих средств, как «Ибупрофен» и «Аспирин», а также ретиноидов на основе изотретиноина, которые используют для лечения акне.

Виды и классификация

Сухость в глазах бывает временной — она возникает из-за усталости глаз, длительного нахождения за компьютером или в условиях холодного и воздуха. В таком случае неприятный симптом может исчезнуть без лечения, достаточно устранить причины. Сухость может быть и хронической, она сопровождает некоторые болезни, в том числе синдром сухого глаза.

Диагностика

В процессе обследования пациентов, которые жалуются на сухость в глазах, врач может применять различные методы диагностики. Вот основные из них:

• Опрос и осмотр: офтальмолог задает вопросы о признаках, длительности проблем, возможных причинах — например, связан ли дискомфорт с работой за компьютером. Выполняют биомикроскопию передней поверхности глаза и век. Это процедура, в ходе которой используют специальный прибор, позволяющий детально изучить структуру глаза под многократным увеличением. Специалист определяет степень увлажненности глаз, а также выявляет участки слизистой оболочки с повышенной сухостью.
• Тестирование: для того чтобы получить больше информации, могут быть использованы опросники, например, OSDI (Ocular Surface Disease Index — Индекс поражения поверхности глаза). Он состоит из коротких 12 вопросов, за которые начисляются баллы. По результатам этого теста можно оценить степень выраженности нарушения слезопродукции и диагностировать синдром сухого глаза.
• Тест Ширмера: этот метод диагностики измеряет производительность слезных желез и помогает определить объем слезной жидкости, выделяемой глазом для поддержания его влажности. Для его проведения в конъюнктивальный мешок нижнего века помещают бумажную тест-полоску и через 5 минут оценивают степень ее увлажнения.
• Тест на разрыв слезной пленки: специальный безопасный краситель закапывают в глаза и просят человека не моргать. Затем врач осматривает глаза, чтобы оценить, через какое время пленка из слезной жидкости разорвется.

После проведения диагностики врач составляет схему лечения.

Лечение сухого глаза

Чтобы избавиться от сухости в глазах, необходимо найти и устранить причину. Иногда достаточно наладить режим работы за компьютером, в других ситуациях необходима медикаментозная терапия и лечение основной патологии, которая вызвала дискомфорт.

Пить больше воды

Чтобы поддержать водный баланс, необходимо обеспечить поступление достаточного количества жидкости. Обезвоживание может повлиять на весь организм, в том числе на глаза. При недостатке влаги человек может быть более подвержен сухости глаз из-за недостаточной выработки слез. Лучший способ предотвратить дискомфорт, вызванный обезвоживанием, — пить много воды в течение дня.

Использовать увлажнитель воздуха

В холодное время года, когда работает отопление, или в помещениях с кондиционером воздух становится сухим. Жидкость из слезной пленки испаряется быстрее, что становится причиной неприятных ощущений и может усугубить проблему сухости глаз. Чтобы этого не допустить, нужно установить в помещении увлажнитель воздуха. Это устройство помогает поддерживать необходимый уровень влажности воздуха и поможет слизистой оболочке и поверхности глаз дольше оставаться увлажненными. Настройте прибор на уровень 40–60% — это облегчит симптомы и сделает воздух более комфортным для дыхания.

Правильное использование гаджетов

В идеале необходимо сократить количество времени, проводимого за смартфонами или планшетами. Если это невозможно, то можно принять меры, чтобы их использование не провоцировало дискомфорт. Для этого можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Не забывайте моргать: в норме люди моргают около 15 раз в минуту, а при использовании гаджетов — в два-три раза реже. Напоминайте себе об этом, и со временем более частое моргание войдет в привычку.
• Соблюдайте правило «20-20-20»: каждые 20 минут отводите глаза от экрана на другой предмет, который располагается примерно в 20 футах (это около 6 метров) от вас, и сфокусируйте на нем взгляд на 20 секунд. Можно почаще отвлекаться, чтобы посмотреть в окно.
• Следите за яркостью экрана: он должен соответствовать уровню освещения вокруг вас. Например, слишком яркий свет от экрана в темноте будет слепить глаза, а слишком тусклый при ярком солнце заставит вас чрезмерно напрягать органы зрения.
• Выбирайте правильную позу: не держите экран слишком близко к глазам, не перенапрягайте шею и плечи.

Делайте перерывы в работе

Периодические перерывы необходимы не только для глаз, но и для общего здоровья. Во время работы отвлекайтесь от компьютера хотя бы раз в полчаса. Во время перерыва закройте глаза, подвигайте ими из стороны в сторону, поморгайте. Это поможет освежить взгляд и улучшить естественную комфортность. Разместите экран компьютера так, чтобы он располагался чуть ниже уровня глаз — так веки будут слегка опущены и глазное яблоко будет частично прикрыто, что уменьшит вероятность развития синдрома сухого глаза.

Используйте заменители слезы

Искусственные слезы — это специальные капли, которые увлажняют поверхность глаза. Они содержат вязкие вещества, которые восстанавливают слезную пленку на поверхности глаза. При регулярном использовании синдром сухого глаза, сухость глаз, жжение и ощущение «песка» в глазах исчезает. Составлять схему лечения такими глазными каплями должен врач, с учетом тяжести симптомов, сопутствующих болезней и других индивидуальных особенностей.

При появлении первых признаков дискомфорта необходимо обращаться к врачу.

К какому врачу обращаться

При проблемах с сухостью глаз нужно обращаться к офтальмологу. Этот специалист имеет необходимые знания и опыт для выявления и лечения различных патологий, включая синдром сухого глаза.

Не откладывайте визит, если дискомфорт становятся более выраженным или сопровождается другими проблемами.

Меры профилактики

Для предотвращения сухости в глазах и синдрома сухого глаза необходимо соблюдать рекомендации:

• чаще моргайте;
• устраивайте перерывы при работе за экранами компьютеров или смартфонов;
• высыпайтесь;
• откажитесь от курения и не находитесь в задымленных помещениях;
• используйте увлажняющие капли по рекомендации врача;
• защищайте глаза от пыли и ветра при помощи очков;
• контролируйте хронические заболевания.

Регулярно проверяйте глаза у офтальмолога, чтобы сохранить их здоровье.