Причины ухудшения зрения у детей и методы профилактики

Что такое зрение

Лучи света проникают через роговицу, достигая хрусталика, задача которого — концентрировать свет на сетчатке. Сетчатка трансформирует световые волны в нервные сигналы, идущие прямо в мозг. Для идеального восприятия изображения нужно, чтобы роговица обладала правильной кривизной, а размер глаза был идеален. Когда луч света точно сфокусирован на сетчатке, наш взгляд охватывает мир во всей его четкости и ясности.

Близорукость развивается, когда световые потоки концентрируются не на сетчатке, а перед ней из-за дефектов в структуре роговицы или излишнего удлинения глазного яблока. У новорожденных форма глаза более сплющенная, что приводит к фокусировке света вне сетчатки. Зрение обычно закрепляется к семилетнему возрасту; тем не менее, при наличии предрасположенности к миопии, глаз может продолжать удлиняться, вызывая ухудшение зрительной функции в юношеские годы.

Причины ухудшения зрения у детей

1. Ограниченное пребывание на открытом воздухе может привести к ухудшению зрения. Регулярные прогулки помогают тренировать глазные мышцы и способствуют нормальному развитию глазных яблок. Солнечный свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке, что замедляет избыточный рост глазного яблока и снижает риск развития близорукости. Поэтому, если ребенок не проводит достаточно времени на улице, это может способствовать значительному ухудшению зрения в будущем.
2. Исследования указывают на то, что интенсивные учебные программы могут способствовать повышенному риску развития близорукости. Тем не менее, это явление скорее обусловлено недостатком времени на свежем воздухе и прогулок из-за значительной нагрузки, чем прямым перенапряжением зрения.
3. Недостаток витаминов A, C, D, E, а также микроэлементов, включая цинк и селен, может неблагоприятно отразиться на здоровье глаз. В детском питании должны присутствовать цитрусовые фрукты, растительные масла, морепродукты, особенно рыба.
4. Недостаток физической активности может нарушить кровообращение и кислородное обеспечение, что влияет на развитие глазного аппарата у ребенка. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье глаз.

Как распознать, что у ребенка возникают проблемы со зрением

Родителям может быть сложно заметить ухудшение зрения у детей, так как они часто не осознают проблемы и не могут четко выразить свои ощущения. Обычно ухудшение зрения становится заметным в школе, когда ребенок не может разобрать, что написано на доске.

Обратите внимание на следующие признаки:

• ребенок щурится, когда смотрит на удаленные объекты.
• ребенок наклоняет голову при чтении, рисовании или использовании гаджетов.
• ребенок испытывает трудности с попаданием в линии при письме или сборке конструктора.
• ребенок имеет проблемы с координацией движений, которые могут указывать на астигматизм.

Для предварительной проверки зрения можно использовать таблицы Сивцева или Орловой. Распечатайте их и проведите тест на расстоянии пяти метров. Однако эта проверка не заменяет полноценного осмотра у офтальмолога.

Диагностика и лечение

Если вы подозреваете проблемы со зрением у ребенка, первым шагом является консультация офтальмолога. Специалист проведет комплексное обследование, которое может включать следующие тесты:

• Тесты остроты зрения. Проверка способности различать детали на различных расстояниях с помощью таблиц Сивцева или Орловой.
• Офтальмоскопия. Осмотр глазного дна для оценки состояния сетчатки и сосудов.
• Рефрактометрия. Измерение преломляющей способности глаза для определения наличия близорукости, дальнозоркости или астигматизма.

Основное лечение близорукости включает ношение корректирующих очков или контактных линз, которые помогают фокусировать изображение на сетчатке.

Что делать при обнаружении проблем со зрением у ребенка

Если у ребенка выявлены проблемы со зрением, важно внести коррективы в его режим дня:

• Режим дня. Постарайтесь, чтобы ребенок проводил на свежем воздухе не менее 1,5–2 часов ежедневно. Прогулки при солнечном свете способствуют укреплению зрительной системы и предотвращению близорукости.
• Гигиена зрения. При занятиях, требующих сосредоточенного взгляда, таких как чтение или использование гаджетов, следует делать перерывы каждые 30–40 минут и смотреть вдаль. Освещение должно быть достаточным, но не слишком ярким, чтобы не перенапрягать глаза.
• Физическая активность. Регулярные занятия спортом, особенно активные виды спорта, такие как волейбол или теннис, поддерживают здоровье глаз. Запись в секцию с занятиями на свежем воздухе также полезна.
• Правильное освещение. Обеспечьте хорошее общее освещение в комнате, а при чтении или работе с близкими объектами используйте настольную лампу с мягким светом.

Как предотвратить ухудшение зрения у ребенка

• Если нет возможности ежедневно проводить на свежем воздухе по два-три часа, рекомендуем использовать лампу для светотерапии качественной фильтрацией ультрафиолетовых лучей и яркостью минимум 2500 люкс. Будет полезно периодически выходить на балкон или стоять у распахнутого окна, направляя взгляд на отдаленные объекты.
• Ограничьте время, проведенное за гаджетами, и следите за качеством изображения. Регулярные спортивные активности и перерывы в учебе помогут сохранить здоровье глаз.
• Обогащение рациона витаминами A, C, D, E и минералами (цинк и селен) способствует поддержанию здоровья глаз.

Если уже выявлены проблемы со зрением, крайне важно придерживаться указаний офтальмолога, носить корректирующие очки или контактные линзы, а также соблюдать рекомендации по безопасной зрительной нагрузке.

Не забывайте, что самолечение и использование неэффективных методик могут только ухудшить ситуацию. При первых признаках проблем со зрением всегда обращайтесь к специалисту.