Поздняя осень, зима и ранняя весна — сезоны наибольшего подъема заболеваемости так называемой простудой, хотя заболеть ей можно в любое время года. Наиболее подвержены простуде дети в возрасте до 6 лет — у них болезнь длится дольше (в среднем 14 дней) и болеют они чаще (до 12 раз в году!) — почти каждый второй день. Конечно же, дети, посещающие детский сад или малыши, у которых в семье есть братья или сестры «садовского» возраста болеют несколько чаще «домашних» детей. Как бы странно это не звучало, но у большинства часто болеющих детей с иммунитетом все в порядке. В раннем школьном возрасте частота простуд резко снижается.
Что такое простуда? Это острое заболевание, вызываемое вирусами. Разновидностей вирусов очень много, например, самый распространенный — риновирус — имеет около 100 типов. Заболев одним из них, вы приобретаете иммунитет против именно этого вируса, но в следующий раз можете заболеть снова т.к. столкнулись с другим возбудителем. Вирус гриппа также приводит к болезни, которую не отличить от простуды — разве что она протекает тяжелее и чаще вызывает осложнения.
Симптомы простуды всем известны — это насморк, кашель, иногда боль в горле, подъем температуры, плохое самочувствие. Болезнь у детей длится до 2 недель (лихорадка — обычно не более 3 суток, дольше сохраняется кашель и заложенность носа) и самостоятельно проходит. Как же уберечься от простуды?
Большинство вирусов передается прямым способом от больного человека к здоровому. Дело в том, что вирусы способны жить вне организма до 2 часов, например, на поверхности рук. При рукопожатии возбудители передаются другому человеку. Стоит ему после этого дотронуться до носа или глаз — и происходит заражение, за ним следует короткий инкубационный период и уже сама болезнь. То же самое происходит при контакте с поверхностями (игрушки, посуда, одежда, мебель, дверные ручки и т.п.). Как ни странно, но лишь некоторые из вирусов (например, грипп) передаются при вдыхании микроскопических частиц слюны и слизи (при чихании и кашле). Поэтому частое мытье рук считается более эффективным методом профилактики простуды, чем ношение маски.
Существуют ли эффективные медикаментозные средства предотвращения ОРВИ? К сожалению, нет. Проведенные на Западе клинические исследования некоторых распространенных препаратов (эхинацея, витамин С, препараты цинка) показали отсутствие какого-либо эффекта от их применения, за исключением побочных эффектов. Рекомендуемые к применению в нашей стране препараты интерферона и другие противовирусные препараты не проходили слепых плацебо-контролируемых исследований, поэтому судить об их эффективности в настоящее время невозможно. Что касается прививки от гриппа, то она достоверно (доказано многочисленными клиническим испытаниями) уменьшает частоту заболеваемости гриппом, но не другими ОРВИ. А так как грипп часто приводит к осложнениям (самое распространенное — пневмония), то эта вакцина настоятельно рекомендуется к применению детям до 5 лет (в частности, такие рекомендации дает Американская Академия Педиатрии).
Таким образом, самыми эффективными средствами профилактики острых респираторных вирусных инфекций являются мытье рук, избегание контактов с больными простудой, предотвращение попадания инфицированных аэрозолей на слизистые оболочки (глаза, нос). Самое эффективное средство профилактики гриппа — вакцинация.
Что делать, если ребенок все-таки заболел ОРВИ или гриппом? Как себя вести? Вот несколько простых правил:
- Не гулять на улице до того момента, когда пройдут хотя бы одни сутки после последнего подъема температуры. Не гулять во время температуры: одежда может ее усилить
- Не посещать детские учреждения, родственников, в общем, стараться не заразить других людей. Нужно иметь в виду, что даже после исчезновения температуры ребенок или взрослый может выделять вирус, способный заразить других, еще в течение 5 дней.
- Не кормить ребенка насильно — лучше предлагать ту еду, которую он больше всего любит, по-возможности придерживаясь возрастных норм питания: детям, даже здоровым, вредны жареные продукты «с корочкой», чипсы, приправы.
- Постараться увеличить количество принимаемой жидкости, но опять же не поить насильно: выздоровления обильное питье не ускорит, а вот настроение после настойчивых попыток напоить испортить можно.
- Физическую активность ребенка, болеющего ОРВИ и находящегося дома, ограничивать не надо — как правило, дети много двигаются тогда, когда могут, и предпочитают полежать, когда им плохо. В то же время после ОРВИ организму нужно дать восстановиться — примерно в течение недели может наблюдаться послеинфекционный астенический синдром — а значит, придется пропустить занятия в спортивной секции.
- Телевизор смотреть можно так же, как обычно — не более 1,5 часов в день.
