Многих родителей интересуют причины авитаминоза у детей, а также способы борьбы с ним. Поговорим об этом подробнее в этой статье.
Вопрос авитаминоза у детей возникает чаще всего в середине весны. Именно с этим временем года связано большинство простудных заболеваний, аллергических реакций и даже депрессивных расстройств. Хотя, казалось бы, с появлением солнышка должен ощущаться прилив бодрости и сил, этого не происходит.
Пациенты могут жаловаться на слабость, нарушение сна, упадок сил, утомляемость, смену настроения. Именно такую симптоматику принято списывать на авитаминоз. Такой диагноз пациенты чаще всего ставят сами себе, а также и лечат сами.
Давайте разбираться в понятии весенний авитаминоз. На самом деле, это патологическое состояние может возникать не только весной, время года не играет никакой роли. Оно спровоцировано отсутствием
В целом, с количеством тех или иных витаминов в организме связано три состояния. Если установлен недостаток того или иного вещества, то это называется гиповитаминоз. Если витамин отсутствует вовсе, то здесь можно говорить об авитаминозе, если же вещества, наоборот, слишком много, можно поставить диагноз — гипервитаминоз.
Чтобы в организме полностью отсутствовало
Гипервитаминоз также встречается редко. Накапливаться в избыточном количестве могут жирорастворимые витамины, А, Е, К и D. Остальные выводятся из организма при избыточном поступлении. Таким образом, можно сделать вывод, что получить витамины в чрезмерном количестве практически невозможно, а для поддержания здоровья нужно, чтобы они постоянно поступали.
Какие витамины чаще всего требуются ребенку
Гиповитаминоз может встречаться у детей. Проявляться он может разными способами. Это может быть и легкая симптоматика, и серьезная. При этом это может происходить в любое время года, но чаще весной.
Витамин D
Витамин D — лидер по нехватке у детей. Самая распространенная причина — недостаток солнечного света. Доказано, что только 10% детей 7–14 лет из
Профилактика дефицита в этом случае может быть первичной и вторичной. Первичная включает поступление в организм женщины во время беременности. В крови ребенка в это время уровень этого микроэлемента составляет 80% от материнского уровня. Вторичный тип профилактики заключается в получении вещества непосредственно после рождения.
Витамином D определяется наличие рахита. Это опасное заболевание провоцирует деформацию костей грудной клетки и черепа, а также длинных трубчатых костей. Причина в размягчении костной ткани,
Если матери не хватает витамина D при беременности, то у детей есть риск получить врожденный рахит. Именно поэтому профилактический прием витамина D показан беременным женщинам. Для маленьких детей это также крайне необходимо. Если организму достаточно «витамина солнца», риск ОРВИ будет снижаться за счет укрепления иммунной системы.
Витамин, А
Недостаток витамина, А чаще всего возникает у дошкольников. Этот витамин регулирует функции органов зрения, а также кожи и слизистых оболочек. Если его организму мало, могут развиваться следующие симптомы:
- кожа становится сухой, она шелушится, на подушечках пальцев и подошвах ног появляются трещины;
- кожа на коленях, локтях, ягодицах или животе начинает чесаться;
- глазная оболочка и сами глаза краснеют и воспаляются.
Если вдруг ребенок столкнулся с такой симптоматикой, необходимо обратиться к врачу для установления причины.
Витамин С
Витамин С дети получают в основном из растительной пищи. Если ребенок страдает от его нехватки, причины могут быть следующими: недостаточное употребление овощей, фруктов, ягод и зелени или высокая степень их обработки.
Чтобы избежать такой ситуации, нужно исключить длительное приготовление овощей и фруктов, готовить на пару, а также включить в рацион свежие продукты питания. Достаточное количество аскорбиновой кислоты делает детей более устойчивыми к инфекционным заболеваниям, поддерживает здоровье зубов, костей и суставов. Если не хватает витаминов, может наблюдаться:
- слабость, утомляемость, апатия, отсутствие желания двигаться;
- кровоточивость десен или их воспаление;
- снижение уровня гемоглобина.
Витамин Е
Витамин Е, прежде всего, регулирует состояние кожи. Если организм его недополучает, то кожа может стать сухой, появится ощущение стянутости. Из других симптомов — ухудшение зрения и ломкость ногтей. Какие продукты нужно употреблять для восполнения дефицита? Это, прежде всего, яйца, печень, молоко, масло, жиры, а также злаковые растения зародышевых форм. Чаще всего недостаток встречается у детей, родившихся раньше срока.
В нашей стране меньше 50% детей до 12 лет принимают лекарственную форму нескольких витаминов или мультивитамины. С возрастом этот процент только снижается. Среди подростков принимающих витаминные комплексы практически нет.
При этом есть научные данные о том, что прием витаминов крайне важен для детей. Это позволяет не только снизить список симптомов гиповитаминоза, но и снизить число респираторных заболеваний. Даже если дошкольники или школьники часто болеют, необходимо лечить их не просто лекарственными препаратами, но и добавлять витамины. Это улучшит иммунитет, а также повысит когнитивные способности у детей.
Почему у детей бывает гиповитаминоз?
Неправильное, несбалансированное питание может привести к нехватке витаминов. Речь идет не только о весеннем гиповитаминозе, но и о негативной картине в общем. Употребление высококалорийных продуктов, полуфабрикатов, снеков губительно для детей. Это не только провоцирует различные заболевания, но и может служить причиной для ухудшения состояния в общем.
Также возможно нарушение метаболических процессов, в результате которого витамины перестают усваиваться. Также они могут перестать усваиваться
Причиной гиповитаминоза может стать высокое употребление рафинированных сахаров, высокая калорийность пищи при низкой пищевой ценности.
Иногда это может зависеть от экологической обстановки, грязный городской воздух, смог могут стать причиной нарушения усвоения витаминов.
Иногда дети растут настолько быстро, что организму просто перестает хватать того количества питательных элементов, которое в него поступает.
Если ребенок мало гуляет, редко бывает на солнце, особенно в весеннее время, у него также может развиться гиповитаминоз. Ситуация усугубляется приемом некоторых медикаментов, особенно антибиотиков, когда они назначаются без веской причины.
Вниманию родителей
Не всегда витамины или их отсутствие могут быть причиной плохого самочувствия ребенка. Понять, что с ним не так, сможет только врач после полного обследования. Чтобы не перепутать тревожную симптоматику с гиповитаминозом, при малейших подозрениях обращайтесь к педиатру. Все необходимые анализы на витамины вы можете сдать в лаборатории GMS Clinic.
Есть несколько мер профилактики, доступные каждому родителю: полноценное сбалансированное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и высокий уровень активности ребенка.
